Posty

Wyświetlanie postów z czerwiec, 2017

Kilka słów o ultra

Grafika
Bo czym dla ciebie jest ultra. Wiemy to doskonale, że to bieg górski powyżej dystansu maratońskiego- takie przypomnienie samego, powiedzmy dna tematu. Pamiętacie może swój pierwszy półmaraton górski? Czy odczuwaliście różnicę pomiędzy bieganiem po górach, a bieganiem po powiedzmy płaskim terenie, który w 90% jest utwardzony. Czy wtedy już wiedzieliście, że nie skończy się na tym jednym półmaratonie? Może tak a może nie. Półmaratony górskie mają tę jedną zaletę według mnie, że gdy są organizowane w powiedzmy wysokim terenie, pozwalają już wprowadzać w inny poziom biegowy – bo tam występują już mocno kamieniste odcinki trasy. Jest podejście jak na razie niezbyt może wymagające i zależy dla kogo, ale jednak jest, no i skoro podejście to i zbieg również na zróżnicowanym terenie. To już jednak widać na dużo ogólnym powiedzmy podglądzie trasy, którego nazywamy fachowo profilem. Nie widzimy jednak odcinka na profilu, który pozwala nam na „dociśniecie gazu”, no chyba że znamy teren. C

Czy aby na pewno krok więcej?

Grafika
W linku również filmy.No właśnie czasem warto zrobić krok więcej, ale nad umiejętnościami, które już posiadamy. Wystarczy od czasu do czasu powrócić do trenowania na mniejszym dystansie i wyłapać jeszcze te elementy, które uległy "popsuciu". A może znajdzie się coś, co wymaga delikatnej kosmetyki - utrzymanie tempa przez jakiś czas wybiegania, no tutaj wiele można pisać....no i odpowiedni trener jest potrzebny, który pokaże gdzie jest błąd...