Posty

Wyświetlanie postów z marzec, 2018

Słuchaj a to słyszałeś - audio motywatory wewnątrz, kiedy spotyka się kryzys

Grafika
To zdjęcie nie wymaga komentarza. Pokonaliśmy w kompletnie zwariowanej grupie 20 kilometrowy kawałek bez 800 metrów. Jak zawsze każdy coś urwał tu dla siebie, Bez spiny, z humorem, ale też nie za wolno. Początki widać jakie były. Ku zaskoczeniu bardzo wielu ludzi z podobnymi zainteresowaniami na góreczkach spotkało się. ...dobra zaczynamy, bo trenowanie się samo nie zrobi... a tu połowa i potem był ogień w rzeczywistym znaczeniu po kamieniach i do Tąpadła.. ...bo wszedzie staramy widziec pozytywne strony.... a ze coś w postaci wieżyczki się załapało z nami...  ..może chcesz posłuchać.. ..i kolejny...

Co powiedzieć zawodnikowi kiedy go doganiam biegnąc bez butów i wyprzedzam - Półmaraton Ślężański 2018

Grafika
Tak, to troszeczkę może dla kogoś dziwne, ale niestety prawdziwe. Boso nie znaczy wolno. Pomiędzy startami w Ultra postanowiłem sobie urozmaicić kalendarz. Drugi miesiąc bez Ultra i już tęsknie za górami ale już niedługo. A tutaj naprawdę lekkoo. Nogi same ciągną ku przodowi. Jedyne co przeszkadza to nawierzchnia na niektórych odcinkach a poza tym jest ....... Tu jest kompletnie inne myślenie. To, że czasem kałuże się pojawiają to właściwie sama przyjemność dla stóp - orzeźwienie. Tak, jest to wyłamanie się z naturalnej społeczności biegowej, ale jeśli człowiek chce skosztować czegoś innego, znaleźć odpowiedzi na tyle swoich pytań....trzeba szukać odpowiedzi. Słyszałem wiele i traktuje to oczywiście jako normalne,komplementy a i czasem wiadomo trzeba się wspólnie pośmiać. - A gdzie buty? -W depozycie. -Coś się stało, czy celowo? -Celowo -Super, szacun! -Nie no spoko luz, może kiedyś spróbujesz. -Przepraszam?-krzyczę gdy widzę z przodu mur na całej szer

Ach te marzenia, cele - Vasaloppet 2019 - 90km.

Grafika
Chwila odpoczynku i spokojnie do przygotowań.Trzeba czasem długo czekać na ten właściwy finalny bieg.Finalny w znaczeniu biegówek, ale wydaje mi się, że na tym się nie skończy. Ile treningów odbyło się i ile jeszcze ich będzie? Odpowiedz jest prosta - wiele ich przede mną. Wiele jeszcze potu wchłonie nie jedna koszulka. Wiele razy człowiek będzie upadał, czy to na nartorolkach czy na biegówkach, ale zawsze się podniesie. Po co, a po to żeby w pewnym momencie nic nie powiedzieć tylko się skupić na linii startu,uśmiechnąć się do siebie i bez żadnych pretensji do siebie zmierzyć się i nacieszyć przyszłą trasą. Do tego jeszcze daleko, bo za rok, ale wiosna i lato oraz jesień - zawitają i odejdą a wtedy.... Artykuły własne:    

Jak trenować to tylko w trudnym terenie - Jedlina Zdrój - hard podejście, dłuugi tunel, bez hamulca zbiegi.

Grafika
Jak się okazuje, trasa, której dałbym 2 miejsce z tras, na których miałem okazje trenować, czyli zaraz po odcinku 24 kilometrowego WRC (Waligóra Run Cross). Dlaczego? Mocne podejścia i zbiegi również, ale nie aż tak mocne jak WRC.  Filmowy skrót poniżej. Tutaj też nóżki "paliły" podczas podejść a raczej udanych ciężko wykonywanych podbiegów. Brak zatrzymywania się w celu dalszego etapu przełamania bariery. Wejście pod Borową jest ( extra hard !!) jakie jest, ale tylko takie odcinki dają naprawdę (...).  Bez skrupułów przyznaje się, że tylko takie są najlepsze, bo teraz są takie czasy, a i biegi idą (część ich) w tę stronę, że gdy nie czujesz silnych endorfin albo adrenaliny to zwyczajnie się na zawody nie zapiszesz. Proponowane odcinki polskie do trenowania z mojego punktu widzenia jeśli chodzi o dolnośląskie górskie tereny: 1. WRC - odcinek 24 kilometrowy (jak na razie trenowane tylko w zimie) 2. Jedlina Zdrój - z uwagi na podejścia (

Trening na trasie ZUK-a z rezultatem 45 km ale nie jako zawodnik, Zamieć chyba była cięższa.

Grafika
Walcz,walcz !!!! Trasa nie dla każdego tak na poważnie a jak było naprawdę pewnie niejeden się wypowie z zawodników. To już mój z numerkiem startowym czy też bez, trzeci ultra w zimowych warunkach. Tak więc czy zima, czy słońce....  Ciężki trening już przeszłością, ale tylko takim sposobem idziesz  okrokwiecej . Nie powinno się trenować tak ostro po podobno zawodach z przewyższeniami, które ostatnio ukończyłem, ale nogi i duch oraz chęci wygrywają jak zawsze. Nie wiem skąd mam zaparcie, kiedy widzę naprawdę trudne warunki to jeszcze bardziej nakręca. Tydzień w tydzień trening. Najtrudniejsze było podejście od dolnej stacji w Szklarskiej Porębie na samą górę czyli jak ja to ujmę-rozgrzewka. Nachylenie ostre, ale to nachylenie nie było aż takie cieżkie jak warunki atmosferycznie, które cały czas próbowały swoich sił - zrezygnuj, zrezygnuj. Jednak do tej pory siła woli okazuje się silniejsza.Z góry proszę nie mieć pretensji do tego Pana na poniższym zdjęciu -kto chciał - dobrowolne.

Taki sobie mój mały sukces - siła fizyczna i umysłowa czyli - TransGranCanaria 125km

Grafika
Udostepniam także własnej produkcji video na youtube w linku, ale żeby Was przygotować do oglądania, zarzucę kilkoma słówkami wstępu, więc. Nie lubie popularności i wszystko, co robię w górach robie dla siebie, ale marzy mi się dostać do porządnego górskiego teamu. Jeśli nie, zawsze to moja pasja i nie poprzestanę. Dlaczego biegam ultra? Do dziś nie wiem i nie chce wiedzieć, choć pewnie wielu z Was, ilu zawodników tyle odpowiedzi. Tak więc, rozkosz, która trwa ponad piętnaście godzin dla zawodnika ultra w trudnym terenie to świetna przygoda z uwagi na dodatkowe atrakcje jak piekne widoki, które pozwalają zapomnieć o czasie. To był naprawdę wielki krok do przodu w wielu aspektach. Te zawody nauczyły mnie, żeby nigdy nie mówić nigdy, bo jak siebie znam to coś o czym ktoś wspomina, że jest ciężkie, to po czasie się zapisuje. Co będzie kolejnym wyzwaniem - nie wiem, ale czas pokaże. Czy w końcu przyszedł czas również na nacieszenie się zwyczajnie górami, życiem, innymi jeszcze marzeniam