Posty

Wyświetlanie postów z styczeń, 2019

Po "Zamieciowe" rozciąganie na dystansie 16,4 km

Grafika
Pomimo tego, że dwa dni temu była przyjemność pobiegania w extremalnych zimowych, właściwie to normalnych zimowych warunkach, nie było ciężko wrócić do systematyczności a wręcz trzeba pokazać gdzie miejsce pobiegowego bólu- bo napewno nie w organizmie. Wedle koleżeńskiego zegarka, który naliczył nam rachunek 17zł bez 600 groszy, zimowa aura oraz temperatura hartowały nas z każdej strony. Pomimo niewygodnego podłoża, które obfitowało w śnieg, lód, śliskie kamienie, można było porozmawiać chwilami oraz nacieszyć oczy pięknem. .....słabości w jakimś stopniu pozostały na trasie a w ich miejsce przyszła w jakimś stopniu mocniejsza motywacja....

Słowo dane sobie więcej warte niż 11 stopniowy mróz...2 x Ślęża

Grafika
Co tam lód pod butami, co tam śliskie zbiegi....systematyczność wyjazdowa - tym razem kolejny raz na "ślężańskich" ziemiach. Rano tak się nie chciało, jednak myśl wieczorna obudziła zapał, mówiąc - i co zrobiłeś coś mocnego, ale mocnego? Wstępny plan zakładał wystartowanie spod stadionu i na wstępie pokonać już ostre podejście, które mamy zawsze przed schroniskiem "Pod Wierzycą", ale czy to podejście jest już teraz ostre -(nie mylić z podejściem pod Wierzycę)? Po kilku krokach minięcie schroniska "Pod Wieżycą" i dla wstępnej rozgrzewki, a może i wstępna rozgrzewka już właściwie za mną, czarnym szlakiem po oringu góry.  Potem.....potem czerwony szlak, do góry, bo po co pokonywać lekkie wzniesienia, kiedy i tak z czasem na zawodach spotkasz się z podejściem, które będzie może tym elementem, który właśnie wyróżnia jedne zawody od drugich.  Niestety "diabełki zniechęcające" zrezygnowały z namawiania (powrotu do samochodu) i takim sposobe

Deszcz, wiatr, śnieg - to nocą a weekend zimowo, biegówkowo.....

Grafika
Ile nocą wychodzi km - nie wiem, ale za to dobry czas gdy warunki nie sprzyjają by przetestować co nie co. Czy deszcz, czy wiatr itd. Jak sobie z tym poradzić? Mam na to własny sposób. Sposobów tyle ilu Nas. Czy wyjść do treningu,kiedy warunki nie sprzyjają? - zdecyduj. Testy,testy...sprzętu. Już wiadomo co dokupić, co za słabe. Jak na razie wiadomo co też pasuje z elektroniki, radio,mp3. Co tu pisać, pooglądać przecież można i też na wesoło, biegówkowo poza treningami spędzić czas... ...zgodnie z tradycją... ...widok na CPN , nieopodal Hotelu Biatlon ...i hotel, którego jeszcze widać :) ...no i nocne wybieganie w warunkach jakie niestety mamy na daną noc....

Wstępny plan w temacie mocniejszych przygotowań pod UTMB 2019

Grafika
Jak będzie przebiegał dystans? Nie myślę o tym teraz. Wiem, że przede mną teraz ciężka praca do wykonania. Treningi, starty może w zawodach z wymagającymi podejściami. Traktowanie startów na poziomie tylko treningów, a może bez startów - czas pokaże. Wiele elementów jest poukładanych, na pewno jeszcze kilka jest do doszlifowania. To przecież tylko 170 km a może jednak aż. Każdy dystans robi swoje i inny teren robi swoje a dodatkowo przewyższenia zrobią swoje nie wspominając o zmieniającej się pogodzie.... Zatem przygotowania zacząć czas poczynając od startu w ....w międzyczasie czy będą to mniejsze starty, czy treningi grupowe, czy też sam ze sobą w terenie co też jest istotne a może będzie to zbyteczne z uwagi na doświadczenie w TransGranCanarii... ....z pewnością jest brany pod uwagę powtórny start w na dystansie ultra - czyli powtórka z rozrywki. Jakie starty w międzyczasie. Może Tatry? Gdzie mnie poniesie by podnosić poziom zbiegiwania i wb