Kolejne serie na nartorolkach


W ciągu tygodnia, albo siłownia i ćwiczenia stricte skierowane pod siłę na odpychanie a wieczorami na sprzęcie w terenie.

Szczerze powiedziawszy nie wiem jak można biegać na taśmie przez długi czas. To kompletnie się różni od treningu w terenie. Tu nie sprawdzisz butów, ich przyczepności. Nie zareagujesz na kamienistym zbiegu. Na taśmie niestety ale widzisz tylko siebie w lustrze (najczęściej). Na taśmie również nie odczujesz zróżnicowanych warunków pogodowych, wiatru, deszczu, śniegu. Nie odczujesz również uderzenia gałęzi od choinki i innych tego rodzaju elementów, których nie ma w zamkniętym pomieszczeniu.

 

Dlatego też oprócz ćwiczeń w "zamkniętym pomieszczeniu", przechodzę również na właściwy sprzęt i właściwy teren. U mnie, póki śniegu w okolicy nie ma, są to nartorolki a jak zauważyłem, wieczorami, kierowcom to nie przeszkadza, wręcz przeciwnie (niektórzy się witają) no i nie zapominam o oświetleniu przednim i tylnim. 

Na nartorolkach  wieczorowo, około 10~20km, chyba , dwa razy w tygodniu wystarczy. Doświadczenie procentuje na każdym treningu, bo zauważam to przy zjazdach (są odważniejsze) i podbiegach( są szybsze) oraz na prostych odcinkach, gdzie trzeba wytrwale utrzymać jedno tempo. Poza tym jeszcze domowe ćwiczenia....

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Polityka prywatności

Polityka prywatności Dzień dobry! Informacja formalna na początek – administratorem systemu oraz strony jest okrokwiecej Mateusz Hyski, Miłoszyce, ul. Dębowa 4, 55-220 Jelcz-Laskowice, NIP: 7511524446. W razie jakichkolwiek wątpliwości związanych z polityką prywatności, w każdej chwili możesz skontaktować się z nami, wysyłając wiadomość na adres okrokwiecej@gmail.com. Skrócona wersja – najważniejsze informacje Dbamy o Twoją prywatność, ale również o Twój czas. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie skróconą wersję najważniejszych zasad związanych z ochroną prywatności. Zakładając konto w systemie, edytując swój profil, zapisu
Czytaj więcej

Chyba jednak mocna głowa i nogi nie wiadomo skąd pomogły ukończyć UTM170.Relacja w toku.

Obraz
Wiara w siebie, siła charakteru w każdym calu tego zdarzenia, przedzieranie się przez największe przeciążenia jakich do tej pory nie odczuwałem bez kompletnie żadnych wspomagaczy sztucznych typu żele,batoniki energetyczne....  Jaki to sukces?  Ano jasno powiedzieć trzeba, że ukończyłem szczęśliwie UTM170 z , jak to pisane jest na stronie organizatora, z przewyższeniami odpowiadającymi najpopularniejszemu z biegów ultra, który z resztą mnie czeka za trzy miesiące, UTMB.  Do tej pory nie wierze w to co zrobiłem, a obszerna relacja już prawie jest skończona, lecz by się ją dobrze czytało wymaga jeszcze kilku słownych i gramatycznych, z mojej strony, poprawek.  Mogę tylko obiecać, że jeśli znajdziecie czas a będzie go potrzebnego troszeczkę, to jeśli przeczytacie do końca, część z Was, tak jak organizator mnie prosił, przeczyta o rzeczach, z których przyszli zawodnicy muszą sobie zdać sprawę.  Jestem, tak jestem na wstępnych wynikach dziesiątą, sposród czternastu zawo
Czytaj więcej

Another Ultra dimension with high-altitude climbing ... Malofatranska Stóvka

Obraz
What to think when you are standing at a crossroads and one of its directions leads your eyes to  terrifyingly high peaks. The first thought is that the peaks are cool, but slightly frightening. The second  thought is very different from the first one - o fuck. That's what I thought when I saw a part of the alpine massif in Terchowa. After having the starting  number and passing the obligatory equipment control, I saw a map of mountain trails on the wall,  which was hanging right next to the sports hall in the local sports centre. One of the peaks has pro- bably the same name as one of the peaks that will be on the route. It unlocks the phone and compa- res it with a gang saw. Uh, and yet. Kasprowy Wierch has only 200m more than the highest peak on this route. The ave- rage height of peaks to run is the height of Śnieżka in Poland. So, at the beginning, you will need to  get five times comparable height to Śnieżka, and that's already at a dista
Czytaj więcej